贫血是指由于种种原因导致血管里的红细胞计数低于正；虬橛泻煜赴翁斐５南窒
，最常见的类型是缺铁性贫血
，即由于体内铁缺乏引起的贫血。

铁是人体重要的须要微量元素
，具有多种生理功效
，加入体内氧的运送和组织呼吸历程
，维持造血功效
，还加入维持正常的免疫能力。恒久膳食铁供应缺乏
，可引起体内铁缺乏
，继而导致缺铁性贫血
，多见于宝宝
，孕妇及乳母等人群。宝宝在宫内发育阶段缺铁可对其脏器尤其是发育期的大脑爆发不良影响
，还会导致出生后体内铁储备缺乏。研究标明
，宝宝时期铁缺乏会影响大脑的正常发育
，导致认识
，行动
，运动
，社会情感及神经生理等功效异常
，纵然经过补铁治疗恢复到正常铁状态多年后
，这些改变仍然连续保存。缺铁性贫血的宝宝。在智力和运动发育的评分往往低于没有贫血的同龄儿。恒久以来
，对人类围产期铁缺乏的研究相对较少
，主要原因在于古板看法认为纵然孕妇有严重贫血
，宝宝仍能获取足够的铁以满足生长所需。然而事实上
，孕妇铁缺乏也会影响宝宝的铁营养状态。宝宝的大脑发育始于胎儿期
，尤其是妊娠后三个月。妊娠后三个月至出生后2周岁是宝宝大脑发育的“生长突增期“
，最容易受到外界因素的影响。因此
，孕妇在孕期一定要摄取足够的铁
，一方面增进宝宝在宫内健康发育
，另一方面包管宝宝出生时肝脏内贮存足够的铁
，以满足出生后6个月内对铁的需要。

另外
，自妊娠第6~8周时
，为适应和满足宝宝在子宫内生长发育的需求
，孕妇的血容量开始增加
，包括血浆容积和红细胞数量都有所增加
，但血浆容积的增加相对更多.妊娠第32~34周时血容量抵达巅峰
，并一直连续到宝宝临盆
，此时血浆容积增加45%~50%
，而红细胞数量增加15%~20%
，使得血液被稀释；同时
，妊娠早期开始孕妇的血浆总卵白开始下降
，在孕晚期时血浆总卵白由70克/升下降至60克/升。血液系统的以上变革
，使孕妇容易爆发贫血。贫血对人体健康的影响是多方面的
，可导致头晕
，乏力
，容易疲劳
，失眠
，多梦
，精神不佳
，影象力减退
，注意力不集中
，怕冷
，气喘
，心悸等。孕妇如果严重贫血还可能造成早产
，流产等不良妊娠结局。除此之外
，为赔偿在临盆宝宝造成的失血
，孕妇在孕期要提前储备一部分铁。因此
，女性孕期对铁的需求显著增加。

为预防孕期缺铁性贫血
，女性在备孕和有身期间应做到以下几点：

（1）    积极备孕
，纠正贫血。

女性如果有身前就有贫血症状
，那有身后仍然贫血的可能性比较大。所以
，准备要宝宝前应进行体检
，采血检测血红卵白水平
，发明有贫血体现时应进行纠正；如果患有某些失血性疾病
，应积极治疗
，抵达非贫血的健康状态时再有身。

（2）    准时产检。

有身以后应尽早在医院建档
，准时产检
，不可偷懒。采血检测血红卵白是产检中的通例项目
，有助于实时了解孕妇是否缺铁。一旦泛起缺铁性贫血
，应实时遵医瞩补铁。准时产检才华包管早期发明缺铁情况并实时纠正
，制止恒久或严
，严重缺铁对自身健康和宝宝生长发育造成倒运影响。

（3）    合理营养。

均衡膳食
，合理营养是预防缺铁性贫血重要的途径。为满足孕期血红卵白合成增加和宝宝对铁的需要
，孕中期和孕晚期的女性每天铁的推荐摄入量比孕前划分增加4毫克和9毫克
，抵达24毫克和29毫克。为包管从膳食中摄入足量且易吸收利用的铁
，有身后应增加动物血（如猪血
，鸭血）
，动物肝脏（如猪肝
，鸡肝）和红肉（如牛肉
，羊肉
，猪肉）等富含血红素铁的食物Ｓ猩砬昂驮性缙诮ㄒ槊刻焓秤煤烊50~100克
，每周吃1次动物血和肝脏25~50克
，有身中晚期应在这个基础上每天增加20~50克红肉（可提供铁1~2.5毫克）
，每周吃1~2次动物血和肝脏
，每次20~50克（可提供铁7~15毫克）。孕妇还应常吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果
，如鲜枣
，猕猴桃
，青椒等
，以增加维生素C的摄入
，增进铁的吸收。

需要注意的是
，食物中的铁凭据保存形式差别可分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要保存于动物性食物中
，如前面所说的动物血
，肝脏
，瘦肉等食物
，食用后吸收利用率高；而非血红素铁广泛保存于谷类
，蔬菜
，水果等植物性食物中
，其吸收利用率受食物中许多因素影响
，补铁效率较低。

一般来说
，卵白质
，氨基酸
，维生素C等可以提高铁的吸收率。铅
，铬
，锰等矿物质以及植物性食物中的植酸
，茶和咖啡中的鞣酸
，多酚等阻碍铁的吸收。因此
，孕妇应制止过量饮用咖啡或茶
，尤其是饭前饭后。由于钙也会影响铁的吸收
，所以吃富含2铁的食物或服用铁剂时
，不必同时服用钙增补剂；同时
，补铁食物或铁剂应制止跟牛奶一起服用
，最好将牛奶放在两餐之间喝。

机体的一些生理和病理改变也会影响铁的吸收和利用。如萎缩性胃炎
，胃酸缺乏等疾病会影响胃液酸碱度
，从而影响铁的吸收。孕妇如果患有这些疾病
，应实时就医。

除缺铁这一最常见原因外
，孕妇贫血另有可能是叶酸和维生素B12缺乏引起的。维生素B12又被称为造血维生素
，与叶酸都属于B族维生素
，其主要生理功效之一就是加入制造骨髓红细胞。缺乏叶酸和维生素B12会影响细胞破裂和红细胞生成
，最终导致生产出来的红细胞不是正常形态
，不具备正常的生理功效
，通俗地说就是生产出来了残次品。人体对叶酸和维生素B12的需求量比较少
，一般不会泛起缺乏情况
，缺乏通常是由于机体的某些病理原因导致吸收不良。维生素B12在肉类食物中含量比较富厚
，所以素食者更容易爆发维生素B12缺乏引起的贫血
，需要注意。除了肉类外
，肝脏
，海产品等食物中也富含维生素B12。富含叶酸的食物包括肝脏
，豆类等。孕妇应常上述这些食物
，以获取足够的维生素B12和叶酸。