新手妈妈经
；岜弧鞍怖备⒆釉霾笵HA来增进脑的发育，有须要给孩子增补DHA？早产儿怎么增补呢？天天该增补几大批？差别的DHA产品怎样选择？今天我们就各人这些疑惑来一 一作答
。空话未几，直接上干货！
我们先来相识一下DHA是何方神圣？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体很是主要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的主要成员
。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要因素，是大脑和视网膜的主要组成因素，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，同卵白质、氨基酸一样，是人类康健不可缺氨赡营养要素之一
。 
问题一：有须要给孩子增补DHA？
首先，来看看大脑发育的要害期
其次，进一步相识一下脑细胞发育的3个要害期
第一要害期（胎儿期10-18周）以神经细胞增殖为主，脑细胞数目迅速增添但细胞巨细无显着转变
。  第二要害期（出生前后至出生后5-6个月）胶质细胞合成期，脑内胶质细胞数目增多，比神经细胞数目多几倍，对神经细胞和神经纤维起到营养，支持
；ず途档淖饔
。  第三个要害期（6月龄至2-3岁）细胞增殖速率减慢，脑细胞发育以体积增大为主
。

小结一下：人体大脑发育的要害期是0~6岁，其中，脑细胞生长发育的3个要害期也是脑组织关于营养要求最高的时期，错过响应的时机，无法再获得赔偿生长，可能影响胎儿的智力至终身！你说有须要给孩子投资“智力营养“吗？纵然家庭经济条件不允许给孩子增补到6岁，但至少0~3岁是须要增补的
。 
最后，来看看增补DHA对婴幼儿有那些利益？
中国生育康健杂志2015年第26卷第2期《中国孕产妇及婴幼儿增补DHA的专家共识》中指出增补DHA对婴幼儿有如下利益：
1.有益于大脑神经功效的发育 2.有益于提高视觉功效发育水平
3.调理免疫力功效
4..DHA与婴儿睡眠有关 
综上所诉：你以为有没有须要给娃娃增补DHA？我想谜底是一定的
。
问题二：DHA对早产儿的利益？
若是孩子是胎龄较量小的早产儿，体内DHA的储备可能不太够，以是关于小月龄出生的早产儿需要通例增补DHA，这对孩子大脑、视网膜的发育等都有利益
。

1．给早产儿增补模拟母乳水平的DHA和AA,不但能维持其正常的生长发育,并且可将早产儿血浆和红细胞中的DHA和AA提高至与母乳喂养早产儿相当的水平. 
2.早产儿增补二十二碳六烯酸(DHA)可降低支气管肺发育不良(BPD)、新生儿坏死性小肠结肠炎(NEC)和新生儿败血症的爆发率，但不可降低病死率. 
3.早期增补DHA可以降低早产儿BPD的爆发并缩短吸氧时间和呼吸机通气时间,且不增添并发症的爆发.
问题三：关于DHA的逐日推荐量？
《中华医学会》推荐0~3岁100mg/d
。
《中国孕产妇及婴幼儿增补DHA的专家共识》婴幼儿100mg/d
；早产儿天天12-30 mg/kg
；孕妇和乳母天天至少200mg
《美国美国儿科学会建议》出生体重缺乏1000克的早产儿逐日摄入量≥21mg/kg
；出生体重缺乏1500克≥18mg/kg
。
现在，关于DHA摄入量的上限（UL）国家权威机构/组织并无明确划定
。但WHO建议n-3不饱和脂肪酸不凌驾逐日摄入能量的2%，约为5g/天
。德国-澳大利亚-瑞士同盟建议不凌驾3g/天
。以是，DHA的摄入上限和我们的推荐量之间有很大的规模区间，无过量危害
。
问题四：怎样选择DHA产品？
真到购置的时间，却发明市面上有两种DHA，一种是鱼油DHA，尚有一种是藻油DHA
。于是，妈妈们难免疑惑，鱼油DHA与藻油DHA，有什么区别?哪个更适合孩子呢?着实，不管鱼油泉源的DHA，照旧藻油泉源的DHA，纯粹就DHA自己来说是没有什么区别的
。但从它们DHA自己含量，以及其它因素等方面来看，照旧保存一定区别的
？聪峦季兔魅妨

针对孕妇，产妇，婴幼儿推荐选择藻油DHA
。海藻DHA是从海洋藻类筛选纯化得出优质的藻种，使用生物工程手艺于不含污染物且可食用的营养液中举行规
；饔，能有用阻止外界污染的时机，是纯自然、清静的植物性DHA
。如：必发365牌藻油DHA就适合孕妇和儿童选择
。
插入配DHA凝胶糖果
文末增补：孕妇更有增补的须要
着实，比起孩子，反而是孕妇更有须要增补DHA
。由于DHA能优化胎儿大脑垂体细胞的磷脂组成因素，尤其在胎儿满五个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉举行刺激，会引起胎儿大脑皮质感受中枢的神经元 增添更多的树突，以是这个时间就需要母体供应胎儿更多的DHA，也就是有须要在孕期食用DHA
。DHA不但对胎儿的大脑发育有主要影响，并且对视网膜感光细胞的成熟也有主要的作用，以是孕妇在孕期的时间要适当特殊增补DHA，平时也要注重从食物中摄取，好比多吃鱼肉，特殊是深海鱼
。但坚果等食物中DHA含量未几，建议坚果不宜多吃容易使体重超标
。
插入益智多

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参考资料：
[1]韩宏裕,苏宜香,谭炳炎,陈运彬.二十二碳六烯酸和二十碳四烯酸对早产儿脂肪酸状态和生长的影响[J].营养学报,2001,23(1):52-57.DOI:10.3321/j.issn:0512-7955.2001.01.014. [2]饶红萍,周玉祥.二十二碳六烯酸对早产儿主要并发症的预防价值的研究[J].中国医学立异,2019,16(33):134-138.DOI:10.3969/j.issn.1674-4985.2019.33.034. [3]刘波.早期增补DHA对降低早产儿BPD爆发率和严重水平的效果剖析[J].中外医学研究,2020,18(32):143-145.DOI:10.14033/j.cnki.cfmr.2020.32.055.
【4】《特殊人群营养学》P44页  脑和神经系统的发育 【5】中国生育康健杂志2015年第26卷第2期  中国孕产妇、  及婴幼儿增补DHA的专家共识