【科普营养】维生素D与抑郁之间的关系

虽然现在对维生素D和抑郁之间的关系还没有彻底弄清晰，但纵然没有直接关系，看起来也有一些间接联系
。研究发明临床抑郁症患者通常都保存维生素D缺乏问题
。季节性情绪障碍也是一种被以为与冬季接触阳光镌汰有关的疾病，并且日照缺乏还会导致维生素D缺乏
？蒲兄霸币虼送撇馕谼与抑郁有因果关系，由于给予这种化合物能资助病人改善抑郁病情
。

也有一些征象批注维生素D和抑郁保存联系
。例如，人体在日晒富足的情形下能自然合成维生素D，因此缺乏这种营养素往往与自然光照缺乏有关
。阳光缺乏还会导致一些人泛起抑郁症状（如季节性情绪障碍），因此以为接触阳光缺乏会给脑化学品带来负面影响
。

人体依赖中波紫外线爆发维生素D
。听说用紫外线过滤器的光照疗法可以增进情绪，这意味着抑郁等问题不完全由维生素D缺乏导致
。然而，也有一些研究效果发明维生素D对情绪有类似或起劲影响
。

尚有许多关于维生素D和抑郁有关联的听说
。例如，现代人类的抑郁增添与镌汰日晒时间的趋势相一致，尤其是爆发维生素D的中波紫外线镌汰特殊显着
。都会化和户外运动镌汰，特殊是关闭办公情形会戏剧性降低袒露于阳光的时间
。阳光紫外线的危害还导致人们普遍使用防晒霜，这会在无意识中进一步降低维生素D的爆发
。但至今为止，虽然看起来有显着关系，但没有确凿证据证实维生素D水平低会导致抑郁
。

不管有没有关系，维生素D可以增进钙的吸收是被证实了的，在光照缺乏的季节，维生素D简直会缺乏，这也是事实，以是，在这个光照严重的缺乏的季节，你照旧一个“宅男”或“宅女”增补维生素D对身体是有益的
。维生素D建议一家老小都应该吃起来
。